Leste i avisen at man ikke burde telle kalorier når man vil slanke seg. Det må jo bli som det passer for den enkelte. For meg er det å veie maten som er viktigst, og der er jeg total nazi !! :) 20 g protein pr måltid er 20 GRAM ...
Fordi det er litt mye kalorier og karbo i silden i morgenmaten, spiser jeg kun en liten bit. Og akkurat nå har jeg små egg, og da blir det alt for lite protein til måltidet.
100 g mager gulost har 32 g protein
28 g ( 0,28 x 32 = ) 8,96 g protein
og det var akkurat det jeg manglet for å få 20 g totalt :)
Er jeg en petimeter? Kanskje, men hvis jeg slurver litt her og litt der, sklir hele dieten fort ut og jeg kan da heller ikke vente å få ett godt resultat !
Jeg 'kan' spise 2 rugsprø pr dag, men jeg glemmer det ofte ...
Ut på formidagen syklet jeg en runde i solen, det var ikke veldig varmt, men sol er sol :)
Syklet til parken med dådyrene ... øøøø dette ser da ikke ekte ut !
Disse fine dyrene både så og luktet mere som riktige dådyr, men de laget en utrolig merkelig klagende lyd. Trodde sikkert jeg kom med mat til dem ...
Jeg må jo nok tilstå at noen gange lager jeg mat som kanskje kun jeg syns er godt. Ja og Erik også da, men vet ikke helt om det er fordi han virkelig mener det, eller om det er fordi han er glad i meg :)
Lunsjen i dag er kanskje noe sådan:
100 g spisskål + knutekål
50 g tomatpasté
83 g fiskekake
15 g reven parmesanost
Chilliesaus
Olivenolje
Varmt hjemmefra og nesten kald da jeg skulle spise det ! Sammen med vann og kaffe ... syns det var ganske godt haha
På vei hjemover stoppet jeg for rødt sykkel-lys og denne stå-doningen kom opp på siden av meg.
Helt fantastisk :) nådde å spørre om å få ta bilde og hva opplegget var? Jada, bare ta sa hun og hun er en komunal dagmamma/dagplejemor. Hun hadde vært på skolen og hentet 4 førsteklassinge som hun skulle passe på. Og så suste de videre på stå-transporteren ... tøft altså !
Virret litt rundt på sykkel og kom over denne søte lille gaten, desverre så det ikke ut som det var andre enn meg som hadde funnet den akkurat da, og jeg skulle ikke ha noe
Husket plutselig på at jeg ikke hadde sjekket ut en ny butikk som åpnet for ca 1 uke siden .
Var ikke helt sikker på hva det var den solgte, Dirk heter den
Det var en kjempestor flott ny matbutikk :)
Kanskje litt stygt å vise alle brødene, men syns lissom det var det første jeg møtte og det var så mye av det ... men de liker jo brød her i landet !
Jeg ser : myyyye ande mat
Jag hadde allerede handlet inn til dagens middag, måtte bare dra hjem og lage den !
Hadde kokt purre tidligere på dagen og satt dem på høykant i en sil så de kunne tørke litt opp
Blandet mager kjøttdeig med egg, hvitløk, pepper og regnet ut at jeg skulle ha 110 g
Pakket omhyggelig tre purrestykker inn i kjøttdeigen og stekte
Surret finsnittet spisskål i litt olje og varmet tomatpurre med litt purrebiter i og det var den middag :)
Etter middagen var det min tur til å bestemme kveldsturen og jeg ville vise Erik hvordan dådyrene hadde det og den nye butikken
Så vi tok en reprise-tur :)
En mann og hans datter var der og fodret dem med oppkuttet poteter, det likte de og i motsetningen til om formiddagen så laget de ikke merkelige lyder, bare smatting :)
Er det ikke noe mat til meg?
Neivel, da går jeg hjem og legger meg ..... zzzzzz
I dag, torsdag, var det også fint vær, sol men en del vind. Tenkte at nå stimler det til med folk som vil seile med Dortevar. Men formiddagen gikk uten båten startet og det måtte jeg jo sjekke opp.
Ekstrem lavvanne ! Og da er det ikke vann nok for turistbåten ..
hmmm kanskje jeg kan se hvor blomsterkassen vår har blitt av? Næææ, for grumsete vann, og vel, jeg hopper ikke ned og henter den uansett !
Etterhvert ble det høyt vann igjen og turistlivet gikk videre ...
Tok syklen fatt i dag også, kom bla forbi denne fine hvite svanen som svømte rundt i maten sin :)
(Tror jeg da)
Lunsj-salaten (røkt laks, mini-mozerella, salat og tomat) ble inntatt på en benk ved "våre" 3 elver.
Der er det alltid mye å se på og i dag var det litt ekstra :)
Jeg leste en trist artikkel i vår norske lokalavis i dag tidlig om problemer og dårlig behandling av eldre og det gjorde meg så lei meg! Så mens jeg satt og nøt solen og båtlivet her, kom denne flokken forbi :
En lang rekke med eldre rullestole-brukere trillet ut av 3 biler. De smilte og nikket og var så fornøyde med å komme på tur ut i solen :) det var så godt å se dem !!
Laaaange farkoster
og det var ikke kun meg som trengte drivstoff, HERKULES fikk påfyll av disel i farta ...
Og mens jeg satt der, kjørte enn mann i vanvittig fart, fram og tilbake på vannskuter - rundt i ring og ga en skikkelig oppvisning. Det hadde han ikke trengt å gjøre for min skyld, altså !! Nå, lunsjpausen var slutt og jeg syklet videre langs båtene inne i byen
Liker så godt denne lille gaten, skikkelig turistgate, men bare søte ting der ... mye vintage, 60-tall-butikker, smykker og ...
(Det er ikke søppel men blader som ligger i veien)
... en liten kone-mann café. Måtte sette meg ned litt med en kopp grønn te og mannen syns jeg skulle foreviges hihi
Så var det tid for ettermiddagsmaten.
Jeg vil bare vise hvor enkel min diet er og hvor fort jeg kan lage ett måltid:
50 gr tomatpurré
50 g (på forhånd-stekte) champinong
50 g glasskål/knutekål, revet med mitt eminente rivejern
Og som vanlig, jeg rev meg ... det ER skarpt, Lisbet !!
Og så litt chilliesaus for moro skyld - varme 1 1/2 minutt
Mens jeg veier opp 100 g Cottagecheese og 100 g Kwark, pynter med gojibær og litt usøtet syltetøy
Det tok ikke mange minutter å lage :)
Hadde alle ingrediensene klare til kveldens middag! Men da Erik kom hjem kunne vi fort bli enige om at det hadde vært deilig å slippe å lage mat og at vi egentlig hadde lyst på noe helt annet enn det jeg hadde planlagt ... (Tror ærlig talt at Erik syns uken har vært i overkant sund haha )
Nå, vi gikk mot Jonge Pier og vannet og GRØSS !!
Og da de ramte vannet ropte de begge : KAAAALT ... KAAAAALT ... KAAAALT !!!
Muslinger/blåskjell ååååå og mayonease OG pommesfrites !!
Jada, jeg spiste også, av ALT sammen ! Har hele tiden bestemt at fra 1. september vil jeg ha ett
"fri-måltid" i uken, og det var denne ukes ! Poenget er at det ikke skal veies, ikke overveies, ikke gi dårlig samvittighet men bare nytes :)
Og sådan ble det.
På vei hjem sjekket vi om NOORWEGEN har blitt komplett igjen, men nei! Stadig ufulkomment !
Apropo ufulkomment ... man er pålagt å ta vare på de gamle fasadene her i byen, og så kan man tydeligvis fritt bygge "bakover"
ååååå vil ha, vil ha .... mange ! alle helst. Må sjekke ut i morgen !
Nå er det sengetid igjen. Jeg under meg veldig over hva de selger i denne butikken, håper IKKE det kommer til å påvirke min nattesøvn zzzzzz
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar